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专家建议:瘦身不能只吃蔬菜

  只吃蔬菜会变瘦?当然不是!选错了蔬菜,淀粉含量高热量高,和吃主食差不多,小心减肥不成反增胖!

  薯芋类蔬菜代表:土豆、红薯、山药、芋头

  发胖原因:薯芋类蔬菜淀粉含量比较高,属于蔬菜中的主食。多吃、烹饪方法不恰当,都有可能导致发胖。

  嫩豆类蔬菜代表:豌豆、蚕豆、毛豆

  发胖原因:热量高。平常提到减肥餐,一定少不了豆类,但是我们不知道的是,每100克的嫩豆类蔬菜,热量大约为111-130大卡,相当于喝一罐可乐产生的热量。

  根茎类蔬菜代表:莲藕、荸荠

  发胖原因:过量食用。甜糯的口感标志着它们的淀粉含量也不少,虽然相比薯芋类能稍微少一点,但也不宜多吃。

  除了吃蔬菜,大多数时候我们还会喝蔬果汁,来让自己瘦得更快,但最后效果可能还不如吃蔬菜。喝果蔬汁并不会减肥,相反,还有可能让我们血糖升高,越来越胖,减肥的朋友们一定要注意。

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最新评论
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**!(此回复虽有且仅有两个字,却深刻地表达了回复人滴惊讶与暴脾气,反应出作者性格十分暴力,变态,辣手催花,足以见作者从小骂人练就的扎实的文字功底和颠倒黑白的写作技巧及惨绝人寰的创新能力。实是禽兽不如!再加上以感叹号收尾,点睛之笔,妙笔生花,意境深远,照应前文,升华主题,在‘**’后面加上美腿,胸部,臀部。。等等词汇给人无限感动和遐想有浑然天成之感,实乃回复中之极品,沙发占座中之绝笔。。。)
12月27日 15:24
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挤一挤,纹身好疼的。你们不是眼睛好么。
12月27日 15:31
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