山药枸杞排骨汤 清淡不油腻

　　山药枸杞排骨汤

　　1.把所有材料准备好。

　　2.排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟。

　　3.取出，用流动的清水把污血冲洗干净。

　　4.山药去皮切段，并且清水泡浸。

　　5.红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗干净。

　　6.红枣去掉中间的核。

　　7.把所有准备好的材料放进锅中。

　　8.加入适量清水，大火煮开，转中小火煮1小时，加入枸杞子，继续煮30分钟即可。

　　9.喝的时候按个人口味适当加点盐。

　　10.山药含有粘液蛋白，能有效地降低血糖。