冻豆腐1包，塌茹菜300克，火腿30克，荀50克。盐1/2茶匙，柴鱼粉1/3茶匙，高汤4杯。 　　制作： 　　 1 冻豆腐切对半。 　　 2 笋、火腿切片。 　　 3 锅入所有材料与调味料煮熟，另起炒锅入油，先将塌茹菜炒软后，续入其他材料与调味料，以小火烧煮20分钟即可。 　　适宜食用者： 　　 1、 清瘦体弱者。 　　 2、 肠胃消导功能失调，排泄习惯不良者。 　　 3、 情绪不定、易动气、手足毛躁无法安静者。 　　健康小语： 　　 冻豆腐是豆腐料理中含脂肪量较高者，配煮塌茹菜烹调，适合肠胃单薄、排泄不定、消化吸收不良者食用。可养胃清心；由于心、胃的相关动作与循环，会直接影响情志性向，因此易怒、敏感、喜怒极端，手足不安静，甚至有过动倾向者，都适合食用。