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粉皮炒甲鱼

  主料:香菇(干)150克



辅料:绿豆面30克,冬笋50克,黄花菜(干)30克,粉皮100克



调料:花生油35克,白砂糖10克,黄酒10克,酱油15克,姜5克,味精2克



粉皮炒甲鱼的做法:



1. 先将水发香菇洗净去蒂,整齐平摊在案板上,香菇面朝下;



2. 再将长5.3厘米、宽8 分的笋片放在香菇上;



3. 粉皮切成长6 厘米、3.3 厘米宽的10 块贴在上面,这样三块叠在一起;



4. 最后用水发金针菜(黄花菜)两根结在一起作带子,把香菇、笋片、粉皮结扎牢就是素甲鱼;



5. 绿豆粉和清水75毫升调成厚浆把甲鱼浸上厚糊;



6. 炒锅下油,烧到七成热,将上好厚浆的素甲鱼逐只轻轻滑下油锅,炸到淡金黄色捞起沥油;



7. 锅中留底油,加鲜汤250毫升、酱油、味精、白糖、黄酒、姜末,炒匀;



8. 再将炸好素甲鱼改用温水烧至卤汁稠浓,即起锅装盆;



9. 香菇面朝上,排列整齐,形似甲鱼。



粉皮炒甲鱼的要决:



1. 红烧菜式,讲究吃原汁原味,放汤要适当,汤多则味淡,汤少则主料烧不透;



2. 因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。



粉皮炒甲鱼的特色:形态逼真,卤汁稠浓,香肥鲜糯,味似甲鱼。

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滴灌(内蒙古自治区通辽市)
营养学的精髓在于:食物种类多元化。中国人不要照搬地中海饮食。 决定生命质量和寿命的因素:良好的心态(情绪)占60%,第二是规律的作息占20%(包括良好的睡眠),第三是适当的饮食与运动(10%),第四是良好的医疗与保健(10%)。
06月20日 14:36
3+1
南宁(西班牙)
中国人要炒菜,所以食用油和盐的使用量与欧洲人完全不可同日而语,比欧洲人多三五倍正常。其他的,以蔬菜为主肉类为辅对于多数国人来说倒是比较容易做到的。
06月20日 14:43
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