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砂锅米线

  用料:
  1、云南米线适量。
  2、猪肉(也可用鸡肉)。
  3、蘑菇、香菇、平菇、木耳、笋片各适量。
  4、豌豆尖(可用其它菜叶代替)。
  5、鸡汤(其他高汤均可)。
  6、老姜一块。
  7、盐适量。
  做法:
  1、将米线(我这是半干的米线)放沸水中后关火泡约二十分钟(不能煮)。
  2、笋片下沸水锅中煮约五分钟后,捞出用清水漂上。
  3、猪肉切极薄的片(能吃肥肉的人可以用五花肉);豌豆尖择洗净;木炭撕小片;平菇撕小块;蘑菇、香菇、老姜均切片。
  4、鸡汤烧沸后下姜片、蘑菇、香菇、平菇、笋片、木耳、盐,烧沸后熬煮十到二十分钟,将锅离火,汤待用。
  5、盛出自己所需量的汤、菜装入小砂锅里,上火烧沸,下适量米线烧沸后铺上猪肉片,烫到断生后马上关火,再下豌豆尖,翻匀。
  6、带锅上桌即可食用。
  特点:
  砂锅米线简单易行、营养丰富、并可据个人口味灵活调整。

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中国人要炒菜,所以食用油和盐的使用量与欧洲人完全不可同日而语,比欧洲人多三五倍正常。其他的,以蔬菜为主肉类为辅对于多数国人来说倒是比较容易做到的。
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老人有什麽好說的,老了就象枯爛的樹枝,人老了就算不死也沒有多大意思,真可為風燭殘年,值得長壽長壽的說嗎,身體變好,變得回童年,少年,青年嗎,這個社會全是騙子,而且是合法的騙子。
12月23日 14:43
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墨鱼(山东省烟台市)
营养学的精髓在于:食物种类多元化。中国人不要照搬地中海饮食。 决定生命质量和寿命的因素:良好的心态(情绪)占60%,第二是规律的作息占20%(包括良好的睡眠),第三是适当的饮食与运动(10%),第四是良好的医疗与保健(10%)。
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